Những lưu ý khi uống các loại vitamin khi mang thai

Trong suốt thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những vitamin và khoáng chất để khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng hiểu và biết cách uống các loại vitamin, khoáng chất để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi uống thuốc bổ do các chuyên gia dành cho mẹ. Mẹ tham khảo nhé: 

Không nên phụ thuộc vào thuốc vitamin, khoáng chất: 

Theo các chuyên gia không phải cứ uống thuốc bổ một cách tùy tiện, mẹ nên linh động và chủ động bổ sung các vitamin, khoáng chất theo đường ăn uống để có thể hỗ trợ bù trừ lẫn nhau. Mẹ không nên coi thuốc là ‘’thức ăn’’ nhé!

Không nên sử dụng 1 loại vitamin thời gian dài:

Trong suốt thai kỳ mỗi vitamin đều đóng một vai trò quan trọng và thiết yếu đối với mẹ bầu. Vì thế, nếu như mẹ chỉ sử dụng 1 loại vitamin trong thời gian dài, các vitamin khác sẽ có khả năng không được bổ sung và thiếu hụt.

Chú ý cần nhớ khi dùng vitamin C: 

Việc sử dụng vitamin C thường xuyên và ở liều lượng cao (hơn 1 gram mỗi ngày) sẽ gây các kích ứng tiêu cực trong dạ dày, dẫn đến hiện tượng đầy hơi, viêm loét đường tiêu hóa, sỏi thận, tiêu chảy…

Vitamin A là vitamin quan trọng cần bổ sung trong thai kỳ nhưng thừa thì lại rất nguy hiểm: 

Theo các bác sỹ, phụ nữ mang thai không nên bổ sung quá 10.000UI Vitamin A hàng ngày. Nếu bổ sung quá mức vitamin A khi mang thai có nguy cơ gây ra quái thai ở các nghiên cứu trên động vật. Dị tật thai tùy thuộc vào mức độ vitamin A dư thừa và giai đoạn mang thai. Nguy cơ tăng cao đối với 60 ngày đầu tiên sau khi thụ thai. Sự gia tăng vitamin A do tạo thành trước trong máu mẹ ở trong 3 tháng đầu  của thai kỳ có nguy cơ dẫn đến sảy thai và dị tật bẩm sinh liên quan đến hệ tim mạch và hệ thống thần kinh trung ương.

>>> Có thể bạn quan tâm: Hãy cho trẻ uống vitamin A đúng cách

Một số loại vitamin, khoáng chất không được kết hợp với nhau:

  • Canxi kết hợp với sắt: sắt là một trong những khoáng chất rất khó hấp thu và sẽ càng khó hơn nếu bạn dùng chung với canxi.
  • Thuốc sắt và thuốc dạ dày: làm giảm hấp thụ sắt.
  • Thuốc sắt và Doxycycline, Quinolon…: giảm hấp thu vì sắt sẽ tạo phức với hai hoạt chất này.
  • Magie, Vitamin B6 và muối Photphat, Canxi: ức chế khả năng hấp thụ Magie ở ruột non.
  • Những loại thuốc này cần có thời gian uống cách nhau ít nhất 2 giờ để đảm bảo tính hiệu quả.

Một số thực phẩm không nên kết hợp với thuốc vitamin, khoáng chất: 

  • Bạn không được uống thuốc sắt cùng với trà, trứng, cà phê, sữa… vì sẽ làm giảm hấp thụ sắt của cơ thể.
  • Thuốc Canxi không ăn chung với các loại rau có chứa Oxalat (ví dụ rau cải bó xôi): làm giảm hấp thụ canxi.

Xem thêm: Top 4 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.